Un allenamento mirato all’aumento delle performances, al miglioramento dell’equilibrio e della postura, al calo ponderale di peso e alla rieducazione motoria.
L’allenamento individuale è il servizio di punta che offriamo.
Proponiamo inoltre il Personal Training per piccoli gruppi fino a 3 persone.
L’attività ha come finalità il corretto uso del bilanciere, il re dell’allenamento, sia negli esercizi di forza che di potenza analizzando leve e mobilità degli utenti.
Ogni individuo ha le sue caratteristiche: ci prefissiamo di individuare le corrette propedeutiche per arrivare alla migliore esecuzione degli esercizi fondamentali in piena sicurezza perché lo sviluppo della forza richiede le giuste traiettorie.
Adatto ai perfezionisti e a chi ha voglia di superare le proprie aspettative!
Il metodo è il cross training. Utilizziamo un allenamento a circuito o EDT (Escalating Density Training) per unire esercizi di resistenza muscolare a quelli cardiovascolari. La stabilità dell’addome, il core, e la coordinazione dei movimenti a corpo libero e/o con piccoli attrezzi ne fanno un allenamento di facile fruizione e di buon dispendio calorico.
Adatto a chi vuole sudare!
È un’attività volta a migliorare il proprio equilibrio, la flessibilità e la percezione delle proprie posture.
Il nostro corpo si adatta alle posizioni a cui lo sottoponiamo creando dei compensi e delle tensioni. Con un allenamento dolce può ovviare ai fastidi che ci accompagnano quotidianamente.
Adatto a tutti!
È un corso che si basa sugli allenamenti per sport da combattimento come la boxe e kick boxe.
L’allenamento è organizzato in round o a circuito unendo esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi alle esecuzioni tecniche dei colpi o delle loro propedeutiche.
Nell’attività non è previsto il contatto tra gli utenti, si utilizzano colpitori e sacchi da boxe per esercitare la tecnica.
Adatto ai più reattivi!
